Ta med er löparskor och fotbollsskor till onsdagens träning. 

Ha det gott! Ledarna U 15/16. 

Som vi meddelade idag på träningen så är det träningsuppehåll i två veckor. Vi kommer köra igång igen 1 november med det nya 15/16-års laget. 

Men under dessa två veckor så skall ALLA löpa utomhus med Runkeeper appen. Lägg till mig (Patrik) som vän. 
Löpning med GPS igång. 5 gånger á minst 5km. 

/Patrik, Johan, Micke, Anders &Lunkan 

Åsaka får inte ihop lag till dagens match , vi tvingas därför flytta den och återkommer med nytt datum/tid. Mvh Ledarna 

Påminner om att det är löpning som gäller innan måndagsträningen. 

Jag vill att Angel och Noel F så fort som möjligt laddar ner appen, lägger till mig Patrik som vän och börjar löpa. Fysen gäller ALLA. 

Jag ser också att några lägger in resultat manuellt vilket INTE är ok. GPS i appen skall vara synlig för alla ( inställning ni ev måste göra i appen) och användas när ni springer. Löpband gäller inte heller utan det är löpning utomhus som gäller! 

Vädret skall bli bra i helgen så ut och löp! Minst 5 km gärna mer. 

/Patrik

Då det regnar och blåser samt att prognosen inte ser bättre ut resten av dagen finner vi ingen mening med att träna idag. 

Det är match på Måndag mot Skoftebyn. Laget tas ut i dagarna. Egenfys som gäller vid lämpligt tillfälle. Ut och löpa med Appen samt styrka samtidigt. Gäller ALLA! 

/Ledarna